很多人都经历过睡到夜里，突然小腿抽搐，搅了好梦。有时中老年朋友在日常运动，上下楼梯时也会突然小腿抽筋。偶尔两次无碍，经常抽筋就要注意了。

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大家普遍认为腿抽筋，一定是缺钙了。其实腿部抽筋 不能归因于缺钙 ，也有其他原因造成，需要对症治才能避免。

小腿肌肉抽搐中医学属痹症范畴，俗称抽筋，转筋。脾主肌肉及四肢运动，肝主筋，肾主骨。 各脏腑虚血气不足 ，肌肉和筋骨就会出现问题。如寒湿之邪壅滞经络，致下肢经脉气血阻滞，则就可能抽筋。

另外，肝脏负责贮藏血液及调节血量，当人睡眠时，血液需求减少，血液回流肝脏，营养肌肉筋腱之血少，所以夜晚容易抽筋。

抽筋到底是哪些原因导致呢？

寒滞经脉

表现： 小腿或脚趾抽搐，剧痛，肌肉僵硬，痛处发冷，得温痛减，患者多有口不渴，舌苔薄白，脉弦紧。中医治法为温通经脉，舒筋止痛。

方剂举例： 鸡鸣散合乌头汤。

寒湿阻络

表现： 肢冷沉重，经常发生小腿及脚趾抽搐，疼痛，患者或有足踝浮肿，得温痛缓，舌苔白腻，脉濡。中医治法为散寒祛湿，温经止痛。

方剂举例： 鸡鸣散合薏苡仁、苍术、芍药。

肝郁血虚

表现： 小腿及脚趾肌肉僵直、抽痛、麻木，患者常伴有头晕头痛，精神抑郁，胸胁胀闷，面色萎黄，唇甲淡白，舌质淡，脉弦细 数。中医治法为疏肝通络，养血舒筋。

方剂举例： 归芍六君子汤可加柴胡、阿胶、木瓜。

气血两虚

表现： 小腿或脚趾抽搐疼痛，屈伸不利，患者多有神疲乏力，少气懒言，失眠多梦，头晕目眩，唇甲淡白，舌淡，脉弱。中医治法为补益气血，舒筋和络。

方剂举例 ：十全大补丸可加山茱萸、木瓜或八珍汤合木瓜、鸡血藤。

根据临床经验，肌肉筋腱疾病见效较慢，故服药时间必须久些，以汤剂为宜。

阴血亏虚

表现： 小腿抽痛，反复发作，患者多有心烦失眠，头痛头晕，口干，大便干结，舌红或淡，苔薄黄脉细滑。中医治法为养血平肝。

方剂举例： 四物汤合石决明、龙骨、牡蛎、鸡血藤。

孕妇腿抽筋

怀孕妇女常有下肢抽搐，多数在中、晚期发生。因怀孕后体重渐增，双腿负担加重，局部的血管及神经受压，另外营养需求明显增加，容易有饮食摄取不均的情况。晚上突发性下肢抽搐经常惊醒孕妇，有时日间也出现，伴全身酸痛。

从中医观点看，孕妇由干精血养胎，致肝血相对不足，筋肉容易失养。如果下肢受到外来的风寒湿邪侵袭，经络气血运行不畅，就会出现抽筋。 宜补肝，舒筋，温经，祛寒湿。

如果抽筋的紧急解决办法

脚跟向下压，脚尖往上抬，同时轻捏小腿肚