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慢性非萎缩性胃窦炎不严重。胃每天受到不同食物、十二指肠液和胆汁反流的刺激，可能会导致胃窦粘膜的改变和慢性损伤，但损伤通常不是特别严重，不会诱发癌症。

发生慢性非萎缩性胃窦炎时应注意以下几点：

1.饮食调整：吃低盐低脂食物，避免隔夜菜，尽量避免烧烤，涮肉等食物。新鲜果蔬有助于胃黏膜健康；

2.保持情绪稳定：避免过度焦虑和紧张，这会破坏胃黏膜屏障，从而对致病因素更加敏感；

3、避免胃窦粘膜刺激：为防止十二指肠和胆汁反流刺激胃窦粘膜，所以应吃8分饱，避免暴饮暴食，避免饭后睡觉等不良生活习惯。必要时可给予消化类药物缓解相应症状。

总之，慢性非萎缩性胃窦炎不严重，预后良好。主要是对症治疗，也可以通过饮食调整自我养胃来治疗。

本文到此结束，希望对你有所帮助。