痛风是一种十分严重的疾病，这种疾病的发生主要是由于体内的尿酸含量过高引起的。

如果患者在平时的时候经常摄入一些高嘌呤的食物，比如豆制品、海鲜以及啤酒等，很可能会导致体内的尿酸含量超标，从而诱发痛风疾病。

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因此，要想改善痛风的症状，患者就要先从饮食方面着手，及时调整饮食习惯，减少高嘌呤食物的摄入。

除此之外，患者还可以通过下面这3种运动方式来加强对病情的控制。

一、有氧运动

首先，在进行运动的过程中，患者选择有氧运动。

据了解，大多有氧运动持续的时间比较长，并且强度也不会很大，因此可以有效地消化体内多余的脂肪，产生能量，并且促进新陈代谢，从而达到缓解病情的目的。

通常情况下，常见的有氧运动主要有步行、慢跑、骑自行车等多种具体的类型，其中对于大多数中老年患者来说，步行是一种十分有效的运动。

很多中老年患者在患上痛风疾病之后，关节的活动能力已经受到了比较严重的影响，这种时候并不适合进行太过激烈的运动。

因此，步行这种相对比较温和的运动方式可以有效地促进关节滑液的分泌，不仅能够降低体内的尿酸含量，而且还能在一定程度上加强对关节的保护，以免对关节造成二次伤害。

二、选择适合自身身体情况的运动

有氧运动的类型有很多，不同类型的运动项目会有不同的强度，因此在对运动项目进行选择的时候，患者最好从自身的身体情况出发，量力而行。

要是患者属于身体比较强壮的青年人，可以选择一些运动量比较大的运动方式，比如跑步、游泳以及骑自行车等。

反之，如果患者的体质比较虚弱，或者存在严重的并发症，就应该选择一些比较温和的运动，比如打太极拳等。

除此之外，由于运动需要长期坚持，因此患者可以根据个人的喜好来选择适合的运动项目，其中瑜伽就是一项非常受欢迎的运动。

由于大多痛风患者会存在关节疼痛的问题，因此适当地进行瑜伽锻炼，可以有效地改善关节部位的疼痛症状，并且促进关节韧带以及软组织的恢复，从而达到缓解病情的作用。

三、适当的无氧运动

其实，在加强运动护理的过程中， 患者还可以适当地进行一些无氧运动。

相较于能够促进脂肪消耗的有氧运动，很多无氧运动虽然持续的时间比较短，但运动量比较大，能够在一定程度上加强局部软组织以及肌肉的强度。

从而消除痛风引起的关节炎症，据了解，常见的无氧运动主要有短跑、跳高以及俯卧撑等。不过在进行无氧运动的时候，患者要注意运动的强度，以免强度过大，加重痛风的程度。

以上就是3种痛风患者必须要学会的运动方式，痛风疾病的发生会导致患者出现明显的关节疼痛。随着病情的发展，患者的疼痛感会越来越难以忍受，严重甚至会出现关节萎缩等问题。

而适当的运动可以有效地降低尿酸，以免疾病出现恶化的情况。不过要注意的是，上述这些运动最好不要在发作的时候进行，以免加重疼痛的症状。