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提到如何自学健身知识大家在熟悉不过了，那你是否知道如何自学健身知识吗？快和小编一起去了解一下吧！

1、基础阶段，首先认真学习健身基础原理；

2、入门阶段，这个阶段需要多关注动作本身的轨迹，勤加练习，掌握好肌肉名词和肌肉功能；

3、进阶阶段，对蹲、伸、推、拉四大黄金动作要有清晰的原理解析；

4、中级期阶段，进行大量的练习，查阅各种健身达人的训练视频，自我纠错的流程；

5、高级期阶段，每个人的健身体系已经形成，并且开始逐渐有了自我特色。